文/林榮哲 臨床心理師
是不是常有被生活壓力重壓得喘不過氣的感覺呢？ 煩躁、苦惱、無奈的心情伴隨而來，都忘記那個平時的自己了。
讓我們來試試看，做一個小小的自我提問練習，找回自己很熟悉卻又不常覺察到的部分。
想像一位在你的生活中，總是能適時提供你支持的重要人物，他可以是你的家人、小時後的自己、學校同學，或甚至是床邊的玩偶。為他取個名字(以下內容中以○○代稱)，然後想想下列問題。
一、如果透過○○的角度來看自己，你會注意到自己的哪些部分很不錯，很值得欣賞呢？
二、○○是如何發現你這些很值得欣賞的部分的呢？
三、這些部分在什麼情境下最容易被找到呢？
四、你會用什麼方式向別人介紹自己這個值得欣賞的部分呢？
五、如果是○○幫你發言，他會如何介紹你這個很值得欣賞的部分？
六、若是別人多認識了你的這些部分，對你和別人之間會有怎樣的影響呢？
七、如果你現在可以以這個角度欣賞自己，你的感覺會有怎樣的不同呢？
八、假如以這個角度欣賞自己的感覺很不錯，有什麼小訣竅可以在心境忙亂的時候提醒自己呢？
透過這些視角觀點的切換，有沒有注意到那些我們習以為常而被忽略的正向特質呢？讓我們大家一起來練習找回正向的自己吧！
