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什麼是憂鬱症？
憂鬱症（depression）是一種常見的心理健康疾病，它可能會影響患者的情緒、思考、行為、日常生活以及身體健康。憂鬱症有幾種不同的形式，包括：鬱症/重度憂鬱症、持續性憂鬱症、躁鬱症、產後憂鬱症、經期前情緒障礙症、季節性憂鬱症、非典型憂鬱症等。
憂鬱症症狀有哪些
憂鬱症的症狀包括情緒持續沮喪、缺乏興趣和興趣、能量持久低落、難以集中注意力、感覺疲倦、改變飲食和睡眠模式、自我責備或自我批評、感覺無力或無價值、以及想要死亡或自殺的想法。
導致憂鬱症原因
導致憂鬱症的因素可能是生物學的，例如基因、荷爾蒙和神經系統。它也可能是心理社會因素，例如個人性格、童年環境、失落事件、生活壓力或人際關係都有可能導致憂鬱症。憂鬱症通常是由複雜的結合因素引起的，而不是單一因素。
憂鬱症如何診斷
診斷憂鬱症通常需要使用評估工具，例如自我評估和醫療專業的評估。診斷憂鬱症的標準包括 DSM-5（精神障礙診斷與統計手冊），在診斷憂鬱症之前，醫生通常會排除其他可能的生理疾病。
憂鬱症治療
治療憂鬱症的方法包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療的選擇會依症狀不同而使用各類型藥物，這些藥物可以幫助改善憂鬱症，若需要也可由怡然團隊心理師協助評估轉介。
非藥物治療包括心理治療或行為治療，在心理師的陪伴之下，找出導致憂鬱的負向自動化思考，評估此思考是否扭曲不合理，並嘗試發展較合理的替代性思考或反應（alternative response），再加上行為活化，例如規律運動和營養改善也可幫助改善憂鬱症。
- 藥物治療：包括抗憂鬱藥和其他類型的藥物，如抗焦慮藥。
- 心理治療：包括認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）、人際治療（Interpersonal Therapy, IPT），以及其他形式的心理治療。
- 替代療法：身體活動、音樂治療、藝術治療等。
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憂鬱症結語
總而言之，憂鬱症是一種常見的情緒障礙，可能會造成嚴重的影響。幸運的是，有許多治療選項可供選擇。
如果您或您的親人感覺自己可能患有憂鬱症，請不要猶豫，立即尋求專業的幫助。醫生或心理治療師可以提供適當的評估和治療計劃，以幫助您度過困難的時期。記住，憂鬱症是可以治癒的，並且在得到適當治療後，患者可以恢復正常的生活。
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